แพรวา อายุ 38 ปี ปัจจุบันเป็นเจ้าของร้านอาหารญี่ปุ่นแห่งหนึ่ง เมื่อก่อนเธอเป็นแม่บ้านจึงไม่ค่อยชินกับอาชีพนี้เท่าไหร่  เพราะเธอมีภาระที่ต้องรับผิดชอบสูง  อันที่จริงเธอเป็นม่ายมา 1 ปี เพราะสามีเสียชีวิต สมบัติที่ทิ้งไว้คือ ร้านอาหารญี่ปุ่น 1 ร้าน เธอต้องรับผิดชอบร้านเอง วันหนึ่งขณะที่เธอทำงานอยู่ เธอรู้สึกปวดหลังขึ้นมาตอนที่เธอโค้งขอบคุณลูกค้า จึงคิดไปเองว่าอายุมากแล้วจึงมีอาการแบบนี้ขึ้น

      เธอเริ่มทำกายบริหารโดยเอามือแตะพื้น  แต่ก็เอื้อมไปไม่ถึง อีกทั้งอาการปวดเอวของเธอไม่เพียงไม่หายแต่กลับแย่ลงกว่าเดิม และมีอาการปวดหัวเข่าร่วมด้วย ความปวดนั้นเหมือนกับเป็นเหน็บชา จึงไม่พบความผิดปกติใดๆ  แต่อาการก็ไม่ดีขึ้น และมีอาการเข้าห้องน้ำบ่อยร่วมด้วย ถึงแม้อาการปวดหลังจะไม่ทุเลา เธอก็ไม่ได้หยุดทำงาน เธออดทนต่อความปวดนั้นเรื่อยมา จนมาวันหนึ่งเธอล้มลงปากบอกว่าไม่เป็นไรแต่เธอลุกขึ้นยืนไม่ได้ เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเธอแน่

อาการที่พึงระวัง

       ปวดเอว ปวดหลัง ปวดข้อเท้า ปัสสาวะบ่อย เวลาก้มเงยเกิดอาการตึงรั้ง ขาอ่อนแรง อาการเริ่มจากน้อยไปหามาก เป็นผลสืบเนื่องจากความผิดปกติของการสร้างแกนประสาทสันหลัง(neural tube)

วิธีง่ายๆ ที่คุณจะลดอาการปวดหลังได้คือ ปรับเปลี่ยนวิธีการนอนที่เหมาะสม  โดยการนอนที่เหมาะสมนั้นต้องดูตั้งแต่ที่นอน  ฟูกต้องแข็งสักหน่อย ถ้าอ่อนเกินไปหลังจะงอเวลานอน  พอตื่นขึ้นมาก็อาจเกิดอาการปวดหลังได้  เพราะการนอนอยู่ในท่าที่กล้ามเนื้อผิดรูปเป็นเวลานาน เป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดหลัง วิธีแก้ไขง่ายๆ คือนอนหงายแล้วยกขาขึ้นทีละข้าง จะรู้สึกตึงหลัง  แล้วนับ 1-10 แล้วก็สลับข้างอย่างนี้ไป เป็นวิธีการออกกำลังที่กระดูกสันหลังจะไม่บอบช้ำ

ขอบคุณหนังสือ อโรคา ปาร์ตี้ รู้ไว้ไกลโรค จากรายการ อโรคา ปาร์ตี้ วาไรตี้ไม่มีโรค